PILATES es un métdo ALTERNATIVO de entrenamiento físico. Se caracteriza por la práctica del control consciente de los movimientos, así como por la modalidad distendida de sus clases.
BENEFICIOS:
- Tonifica y coordina los músculos.
- Mejora la respiración y la energía general.
- Desarrolla la movilidad, el "estiramiento" y la destreza corporal.
- Enseña a estabilizar la columna vertebral durante los movimientos previniendo lesiones.
- Mejora las tensiones cervicales y lumbares.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Mejora la postura.
